Manfaat Air Kelapa Saat Menstruasi

Nah, ternyata air kelapa juga mengandung fitoestrogen yang lebih banyak daripada buah dan sayuran lainnya lho, girls! Nah, apa sih fitoestrogen itu? Jadi, tumbuhan punya senyawa yang susunannya mirip dengan susunan hormon estrogen pada tubuh manusia. Hormon estrogen sendiri berfungsi untuk mengendalikan pertumbuhan lapisan rahim pada saat awal siklus menstruasi. 

Photo by Markus Winkler from Unsplash

Manfaat mengkonsumsi air kelapa saat menstruasi

Girls, tapi bukan berarti fitoestrogen tersebut mampu mengatasi permasalahan menstruasi ya, karena faktor dan penyebab masalah menstruasi yang dialami tiap orang berbeda-beda. Yang jelas, air kelapa memang punya banyak kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh dan tentunya aman dikonsumsi saat menstruasi. Misalnya: 

1. Menghidrasi tubuh

Dengan kandungan elektrolitnya, air kelapa bisa membantu meringankan nyeri dengan menambah asupan cairan tubuh yang hilang saat menstruasi. 

2. Bantu mencegah anemia defisiensi besi

Kandungan vitamin C pada air kelapa membantu tubuh kita menyerap zat besi yang hilang bersamaan dengan keluarnya darah menstruasi. Jadi, masuk akal nih, girls kalau kamu mengatakan air kelapa bisa membuat tubuh kami tetap fit saat menstruasi. 

3. Bantu meredakan nyeri saat menstruasi

Penyebab nyeri saat menstruasi pada tiap perempuan berbeda-beda faktor dan penyebab ya, girls. Tapi, kandungan pada air kelapa memang baik untuk menjaga kesehatan tubuh terutama saat menstruasi. 

Dari hasil penelitian Program Studi S1 Kebidanan Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya Malang pada tahun 2016, air kelapa hijau bisa jadi pilihan nih untuk kamu meredakan rasa nyeri dismenore primer. Cara ini juga digunakan oleh bidan saat penyuluhan remaja dengan keluhan nyeri dismenore primer. 

Selain air kelapa, kamu juga bisa minum air hangat untuk membantu meredakan nyeri haid karena itu bisa melancarkan aliran darah ke kulit dan bantu mengendurkan otot kamu yang kram. Ada notes juga nih buat kamu, girls. Kalau merasa nyeri haid yang tidak berkesudahan, sebaiknya segera hubungi dokter ya, dan jangan lupa gunakan Softex Natural Cool dengan kandungan Daun Mint dan Sirih untuk bantu Cegah Lembab dan Bau serta memberikan sensasi dingin yang alami supaya kamu nyaman beraktivitas! Bisa  kamu dapatkan di Alfamart atau Indomaret dan juga di Ecommerce Official Store Softex Indonesia!

Punya pengalaman seputar gangguan di area kewanitaan yang bikin nggak nyaman beraktivitas? Share pengalamanmu dan cara mengatasinya di Instagram @womenhealthypedia yuk! Kita bahas bareng-bareng 😊